Mitos e verdades: alongamento previne lesão?

Já começou alguma atividade física ou esporte sem se alongar e depois ficou com um peso enorme na consciência com a impressão de ter começado errado? Esse pensamento não é só seu pois, fomos ensinados que alongar é o melhor a se fazer para diminuir as chances de nos machucarmos durante a realização de algumas atividades. Mas, será que o alongamento é realmente um aliado na prevenção de lesões?

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